Winter is coming! Hoe korter de dagen worden, hoe vaker je op snooze klikt. Je staat in het donker op en als je niet thuiswerkt, vertrek je in het donker richting je werk. En het is nog koud ook. Grote kans dat je vermoeid bent, je minder fit voelt en somberder bent dan normaal. Kortom: de bekende winterdip doet langzaam zijn intrede. Dit kan ook gevolgen hebben voor je motivatie op de werkvloer. Toch zijn er genoeg manieren om jezelf weer op te laden, ook in de wintermaanden. Wij geven je 5 tips om je winterdip te verslaan.
1. Begin gemotiveerd aan je werkdag
Zit het even niet mee en heb je een gebrek aan motivatie? Bedenk je dan eens wat je allemaal kunt door het hebben van deze baan. Zoals het uitkiezen van de allermooiste kerstboom, zonder na te denken over de prijs. Of bijvoorbeeld een heerlijk diner (normaalgesproken in een restaurant, maar nu, in 2020, at home). Schrijf het eventueel op. Ook is het belangrijk om de dag te beginnen met een fijne ochtendroutine. Neem een lekkere warme douche om goed wakker te worden en zorg dat je de spullen in huis hebt voor een gezond ontbijt.
2. Self-care is hét medicijn tegen een winterdip
Heb jij ook last van de wintertijd, de kou en het feit dat het eerder donker is? Neem af en toe letterlijk afstand van je werkplek. Een self-care moment geeft je positieve energie en hoeft helemaal niet lang te duren. Klap je laptop dicht, laat je telefoon liggen en focus kort op je ademhaling. Of ga een half uurtje naar buiten voor wat frisse lucht. Gun jezelf die welverdiende pauze. Hoe belangrijk je baan ook is, jij bent belangrijker. Probeer (na werk) goed te ontspannen. Zorg dat je ergens naar uit kan kijken. Doe dingen waar jij écht gelukkig van wordt, hoe klein ook. Steek een geurkaars aan, neem een lekkere kop chocomel met slagroom of kijk een kerstfilm. De winter kan heel gezellig zijn!
3. Ga de online collegebanken in
Het is nooit te koud om te leren. Motivatiedip in de winter? Google dan eens naar onderwerpen die jij interessant vindt. Kijk ook naar dingen buiten je eigen vakgebied, want het kan juist heel goed zijn om iets totaal nieuws te leren. Misschien ken je de 7 eigenschappen van Stephen Covey wel. De laatste eigenschap: ‘houd de zaag scherp’ gaat over de continue vernieuwing met betrekking tot vier dimensies van ons leven: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Iets nieuws leren houdt de zaag dus scherp! Je hoeft hier geen uren aan te besteden. Kende je Covey nog niet? Kijk dan eens op het YouTube-kanaal FightMediocrity. Bekende boeken zoals The 7 Habits of Highly Effective People van Stephen Covey en The 4-hour Workweek van Tim Ferriss worden in ongeveer 6 minuten uitgelegd. Iets langer de tijd? Luister dan eens naar een inspirerende podcast of kijk naar TED-talks.
4. Winterdepressie? Wees lief voor je lichaam
Jouw lichaam snakt naar licht, dus zoek het ook op. Gooi alle (rol)gordijnen of jaloezieën open. Ga dicht bij het raam zitten. Of ga wandelen, juist als de temperatuur is gedaald. Frisse lucht helpt je niet alleen te focussen, het gaat je winterdip tegen. Door in de winter extra op je voeding te letten kun je echt je stemming verbeteren. Eet slimmer en gezonder. Neem lekker veel groente en kijk eens naar seizoensproducten. Doe suikers in de ban, want deze geven je alleen tijdelijk een opkikker. Na een tijdje kan dit juist stress opleveren en dat wil je niet. Vergeet ook niet om veel water te drinken. Neem liever (kamille)thee dan een kop koffie.
5. Denk eens na over detachering
Als laatste een tip van een van onze eigen consultants: overweeg detachering. Het werken voor verschillende werkgevers dwingt je om altijd scherp te zijn. Dit krijgen we ook terug van veel Brunellers die al een tijdje gedetacheerd worden. Je wordt telkens weer ingewerkt op een nieuw project en je komt ook met veel verschillende bedrijfsculturen in aanraking. Een detacheringsorganisatie kan jou bovendien door haar grote netwerk aan een plek bij de meest uiteenlopende organisaties helpen. Organisaties waar jij zelf nooit aan had gedacht, of waarvan je nooit had verwacht er daadwerkelijk aan de slag te kunnen. Dit kan heel inspirerend werken.
